達成率を上げる目標設定の６つのコツ

達成できる目標と達成できない目標の大きな違いは、目標を適正に設定できたかどうかで決まります。

今回の記事では、いつ、誰が、どんな角度から見ても、適正な目標になるコツについて解説します。

目標は数値化する

目標は数値以外の概念で曖昧に決めることはNGとされています。

例えば、減量のために走ろうと考えた場合、

・毎日、頑張って走る

ではダメです。

・毎日、1時間走る

ならOKですし、さらに言えば、

・毎日、5kmを1時間以内に走る

の方がなおさら良いです。

なぜかと言うと、「頑張って」という言葉が言い訳になる恐れがあるからです。

人によっては、たった数メートルを全力で走ることも「頑張って」でしょうし、またその日の体調によっては、100メートルでも「頑張って」になるでしょう。

でも、いいんです。私は頑張って走ったのですから。

いやいやいや、ダメですね。

目標は、誰が見ても、どこから見ても、言い訳できないものにしないといけません。

毎日、1時間走れたのかどうか、が重要なのです。数字をクリアできたのかどうか。それなら誰も言い訳できませんよね？

なので、目標は必ず数値化し、誰が見ても、どこから見ても、言い訳できないようにしましょう。

目標は現在の情報を元に設定する

目標は、現在（もしくは既存）の情報を元に設定しましょう。

今、自分ができたこと、できなかったことを元に考えるわけです。

例えば、TOIECで880点を取ろうと考えたとします。現在は560点で、その半年前は400点だったとします。

半年前から今まで、1日に平均15分の勉強により、160点アップした実績がある。

そこで、560点⇒880点にするには、単純計算でどうすればよいでしょうか？

答えは、1日30分の勉強を半年間続ければよいのです。

15分の勉強を6ヵ月続けることで160点アップしたわけですから、15分×2倍（30分）の勉強を6か月続ければ、160点×2倍で320点アップする計算になります。

単純計算でも構いませんので、目標は現在の情報を元に組み立てましょう。

目標は何を増やすのか、減らすのかを分解する

目標は大きく2つに分類することができます。

①何かを増やすこと
②何かを減らすこと

上の項目で記載した通り、現在の情報を元に何を増やせばいいのか、何を減らせばいいのかを明確にしましょう。

そうすることで、自分が何をすればよいのかが明確になります。

目標は期限を短く設定する

人は物事を後回しにする習性があります。

特にこの記事を熟読されている方は、

「まだ期限は先だから、明日でいいや」

と考えたことは一度や二度ではないはずです（僕もそうですが）。

特に、夏休みの宿題が、8/31まで完了しなかった人や、期限を過ぎても完了しなかった人は要注意です。

できるだけ目標は毎日コツコツやるべきです。

そのためにはコツがあります。

絶対に邪魔が入らない時間を探しましょう。

例えば、早朝や就寝前、通勤中など、人によって様々でしょうから、自分で探し出すのです。

そんな時間がないという方は、意地でも作りましょう。自分の日常の時間割を作り、その中から無駄な時間を省けば完了です。簡単ですよね？

というわけで、目標は期限を短く設定しましょう。

目標は頻繁に目に入るところに書く

人は忘れる生き物です。

せっかく決めた目標でも、忘れてしまっては意味がありません。

絶対に忘れないようにするためにも、例えば、スマホの待ち受けにしたり、トイレの壁に貼ったりなどなど、必ず目標は目につくようにしましょう。

目標は評価・再設定するための定期的な機会を設ける

目標を達成しても、結果が出なければ意味がありません。

よって、目標は結果と照らし合わせることで、定期的に改良すべきです。

１ヶ月や３ヵ月ごとに見直しの機会を持つことが重要です。

まとめ

以上、いかがでしたでしょうか？

目標を設定する際は、上記の項目をチェックしながら作るといいと思います。

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